迎新春·庆九州


调控（外一首）
——刘卫玲
当自己内心出现负面感受时
最好的应对方法
首先要调节自我认知
以应对心理的策略有：
校正自我认知
客观地认识自己
建立合理的自我期望
纠正归因偏见
通过归因训练
使个体成为更加内控的人
多用积极的思维方式

其次调节自我情结
最后寻求专业的心理帮助

听音乐阅读运动吃美食……
天天开心
生活有滋有味
活成一道光
自信坦荡
延年又益寿

“忍耐”“等待”
终守云开见日月
淡泊名利
坚守廉洁自律
自尊自爱

控制情绪简单生活
心态放平探索无限可能
心大路则宽
内心有爱就有希望
生活就会更精彩



高效率工作
——刘卫玲
为避免掉进一味“忙碌症”的陷阱
短时间内做好更多工作的种种方法
值得普及推广推进发展

先要养成深度工作的习惯
掌握这一艺术的关键是
对专注时段要持之以恒

防止被频繁打断
以在较短时间做更多事
精心制定待办事项清单
研究表明详尽的计划安排
或许达不到预期效果
而在待办清单中留出
即兴发挥的空间
却能收获最好的结果

怠情是完成任何工作的必要因素
我们的大脑在专注与休息之间转换
会休息，可带来更高的效率
精神饱满，充电蓄能
高质量休息，早睡，善待自己
好的身体是高效工作的开始
最大限度利用我们的专注力和精力
乐观看待停工时间
缓冲大脑，交替工作，适当分心
事半功倍效率更高

每个人都是自己前途最有权威的
设计者和建筑者
人生的活法
只要是最适合自己的
便是最好的，最美的

好好地过生活
培养兴趣爱好
劳动后享乐、休息或消遣
好心态是人生最大的财富
工作和游乐之间的和谐
两者巧妙结合
蕴藏着生活的艺术

迎新春·庆九州


调控（外一首）
——刘卫玲
当自己内心出现负面感受时
最好的应对方法
首先要调节自我认知
以应对心理的策略有：
校正自我认知
客观地认识自己
建立合理的自我期望
纠正归因偏见
通过归因训练
使个体成为更加内控的人
多用积极的思维方式

其次调节自我情结
最后寻求专业的心理帮助

听音乐阅读运动吃美食……
天天开心
生活有滋有味
活成一道光
自信坦荡
延年又益寿

“忍耐”“等待”
终守云开见日月
淡泊名利
坚守廉洁自律
自尊自爱

控制情绪简单生活
心态放平探索无限可能
心大路则宽
内心有爱就有希望
生活就会更精彩



高效率工作
——刘卫玲
为避免掉进一味“忙碌症”的陷阱
短时间内做好更多工作的种种方法
值得普及推广推进发展

先要养成深度工作的习惯
掌握这一艺术的关键是
对专注时段要持之以恒

防止被频繁打断
以在较短时间做更多事
精心制定待办事项清单
研究表明详尽的计划安排
或许达不到预期效果
而在待办清单中留出
即兴发挥的空间
却能收获最好的结果

怠情是完成任何工作的必要因素
我们的大脑在专注与休息之间转换
会休息，可带来更高的效率
精神饱满，充电蓄能
高质量休息，早睡，善待自己
好的身体是高效工作的开始
最大限度利用我们的专注力和精力
乐观看待停工时间
缓冲大脑，交替工作，适当分心
事半功倍效率更高

每个人都是自己前途最有权威的
设计者和建筑者
人生的活法
只要是最适合自己的
便是最好的，最美的

好好地过生活
培养兴趣爱好
劳动后享乐、休息或消遣
好心态是人生最大的财富
工作和游乐之间的和谐
两者巧妙结合
蕴藏着生活的艺术